Brocolis sauce curry

Bonjour à tous et
bienvenue dans ma cuisine

Depuis que mon mari s’est découvert une passion pour les brocolis,
ils sont régulièrement sur notre table.
Un plat plein d’exotisme grâce à son mélange d’épices
et très vite fait, si comme moi vous prenez des brocolis surgelés.

 

Brocolis sauce curry - DSC_3603_11786Brocolis sauce curry - DSC_3606_11789

Pour 4 Croquants – Gourmands

Sur ma paillasse :
Les brocolis :
– 1 kg de brocolis (fleurettes surgelées)
– 100 ml de vin blanc
– 150 ml d’eau
– 1 tablette de bouillon de poulet

– 125 g de yaourt entierBrocolis sauce curry - DSC_3577_11760
– 1 càs de curry
– muscade
– piment d’Espelette
– 2 gros oignons
– le jus d’½ citron
– huile d’olive
– sel & poivre du moulin
Le poulet :
– 4 escalopes de poulet
– 250 g de crème fraîche
– 1 càc de curry
– sel & poivre du moulin

Au travail :
Les brocolis :
Cuire les brocolis à la vapeur pendant une dizaine de minutes, ils doivent rester légèrement croquants.
Brocolis sauce curry - DSC_3581_11764 Les égoutter soigneusement.
Brocolis sauce curry - DSC_3579_11762 Peler et hacher finement les oignons.
Les faire suer dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

Ajouter le curry et une bonne pincée de muscade râpée et laisser cuire pendant 1 minute en remuant.

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Brocolis sauce curry - DSC_3588_11771 Mettre dans la cocotte le vin, l’eau et la tablette de bouillon ainsi qu’une grosse pincée de piment d’Espelette.
Brocolis sauce curry - DSC_3593_11776 Lorsque la tablette est dissoute, ajouter les fleurettes de brocolis et laisser sur feu moyen jusqu’à évaporation du liquide en remuant délicatement de temps en temps.
Brocolis sauce curry - DSC_3591_11774 Mélanger le yaourt et le jus de citron. Saler et poivrer.

Ajouter ce mélange dans la sauteuse.
Brocolis sauce curry - DSC_3596_11779 Laisser à tout petit feu jusqu’à ce que la sauce épaississe et enrobe bien les légumes.
Rectifier l’assaisonnement, réserver au chaud.
Les escalopes de poulet :
Faire chauffer une cuillerée d’huile dans la sauteuse et y faire dorer les escalopes sur les 2 faces.
Brocolis sauce curry - DSC_3598_11781 Verser un peu d’eau dans la sauteuse, saler, poivrer, couvrir et laisser cuire jusqu’à ce que la viande soit tendre.
Retirer les escalopes et les garder au chaud.
Mélanger la crème et le curry.
Verser la crème dans la sauteuse et bien remuer pour décoller les sucs de la viande, laisser bouillir quelques minutes.
Brocolis sauce curry - DSC_3602_11785 Ajouter les escalopes et les enrober de sauce.
Servir les brocolis et la viande nappée de sauce dans une assiette chaude.

Brocolis sauce curry - DSC_3603_11786

 

 Paroles de Gourmands :Un plat très vite préparé et qui nous a régalés.

Voici ceux de
BROCOLIS SAUCE CURRY à vous de jouer Anne-marie Do  15.07.2015
Anne-marie Do

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